AuГџer Atem

AuГџer Atem die Atmungsorgane

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AuГџer Atem - das Leben im Wasser

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Wenn Sie sich Treppen nähern, werden Sie nicht aufgewärmt — Ihre Muskeln sind kalt, Ihre Herzfrequenz ist niedrig und Ihr Körper ist nicht bereit, sich plötzlich zu bewegen.

Dein Körper braucht plötzlich mehr Sauerstoff — daher das Gefühl, aufgewickelt zu sein. Wenn Sie ein Ausdauer-Cardio wie ich sind, sind Sie in hervorragender Verfassung, aber bei anhaltender Bewegung wie dieser werden langsam zuckende Muskeln eingesetzt.

Es überträgt sich also nicht besonders gut auf Übungen wie Treppensteigen. Ich werde nicht vorschlagen, dass Sie einen Moment lang an Ort und Stelle joggen, um sich aufzuwärmen, bevor Sie mit Ihrem Chef eine kurze Treppe hinaufsteigen, aber hier sind einige Möglichkeiten, wie Sie sich rechtzeitig vorbereiten können.

Übungen wie Sprints, Sprünge oder andere explosive Bewegungen helfen bei der plötzlichen Anstrengung. Obwohl E-Zigaretten als gesunde Alternative angepriesen werden, deuten vorläufige Studien darauf hin, dass Dämpfe auch Ihre Lunge schädigen.

Wenn Sie sowieso darüber nachdenken, aufzuhören, ist der 1. Januar gleich um die Ecke und möglicherweise ein guter Tag, um anzufangen. Ein wichtiges Warnzeichen, auf das Sie achten müssen, sind Schmerzen in der Brust, die auftreten, wenn Sie sich wickeln.

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Ein Polizist stellt ihn und wird von Michel kaltblütig erschossen. Auf der Flucht vor dem Gesetz taucht er bei Patricia, einer Zeitungsverkäuferin, die Journalistin werden will, unter.

Er versucht Geld für die gemeinsame Flucht nach Italien zu beschaffen. Aber der Kreis der Polizei wird immer enger. Patricia wird verhört.

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